<\/p>\n
Noul an \u0219colar nu \u00eenseamn\u0103 doar rechizite, haine \u0219i un ghiozdan nou. \u00cenainte de revenirea la cursuri, p\u0103rin\u021bii trebuie s\u0103 verifice \u0219i c\u00e2teva aspecte importante pentru s\u0103n\u0103tatea copiilor. Institutul Na\u021bional de S\u0103n\u0103tate Public\u0103 (INSP) propune un ghid practic cu recomand\u0103ri pentru un \u00eenceput de \u0219coal\u0103 c\u00e2t mai s\u0103n\u0103tos.<\/p>\n
Preg\u0103tirea pentru \u0219coal\u0103 este un moment potrivit pentru o evaluare a obiceiurilor zilnice ale copilului. Igiena, alimenta\u021bia, somnul, mi\u0219carea \u0219i s\u0103n\u0103tatea ochilor au un rol important \u00een starea de bine \u0219i \u00een capacitatea de concentrare la \u0219coal\u0103.
\nINSP recomand\u0103 p\u0103rin\u021bilor s\u0103 acorde aten\u021bie mai multor aspecte esen\u021biale.
\nSp\u0103latul corect pe m\u00e2ini r\u0103m\u00e2ne una dintre cele mai simple m\u0103suri pentru reducerea riscului de infec\u021bii. Copiii trebuie s\u0103 cunoasc\u0103 momentele \u00een care igiena m\u00e2inilor este obligatorie, mai ales \u00eenainte de mas\u0103 \u0219i dup\u0103 folosirea toaletei.
\nIgiena personal\u0103 trebuie s\u0103 fac\u0103 parte din rutina zilnic\u0103 a elevului.
\n\u00cenainte de \u00eenceperea cursurilor, p\u0103rin\u021bii pot verifica statusul vaccinal al copilului \u0219i pot discuta cu medicul de familie dac\u0103 exist\u0103 doze restante sau alte recomand\u0103ri medicale.
\nVaccinarea are un rol important \u00een prevenirea unor boli infec\u021bioase \u0219i \u00een protejarea comunit\u0103\u021bii \u0219colare.
\nUn ghiozdan ales gre\u0219it poate pune presiune inutil\u0103 asupra spatelui copilului. P\u0103rin\u021bii trebuie s\u0103 acorde aten\u021bie dimensiunii, greut\u0103\u021bii \u0219i modului \u00een care ghiozdanul se a\u0219az\u0103 pe spatele elevului.
\n\u0218i \u00eenc\u0103l\u021b\u0103mintea merit\u0103 verificat\u0103. Aceasta trebuie s\u0103 ofere copilului confort \u0219i stabilitate \u0219i s\u0103 fie potrivit\u0103 pentru activit\u0103\u021bile de zi cu zi.
\nOrele petrecute la \u0219coal\u0103, temele \u0219i timpul petrecut \u00een fa\u021ba ecranelor pot solicita vederea. P\u0103rin\u021bii trebuie s\u0103 fie aten\u021bi la semne precum durerile de cap, apropierea excesiv\u0103 de caiet sau ecran, dificult\u0103\u021bile de citire ori oboseala ocular\u0103.
\nOrice modificare persistent\u0103 a vederii merit\u0103 discutat\u0103 cu un specialist.
\nUn copil are nevoie de mese echilibrate \u0219i de suficient\u0103 ap\u0103 pe parcursul zilei. Micul dejun, gust\u0103rile potrivite \u0219i un aport adecvat de lichide pot sus\u021bine energia \u0219i capacitatea de concentrare.
\nP\u0103rin\u021bii trebuie s\u0103 acorde aten\u021bie \u0219i con\u021binutului pachetului pentru \u0219coal\u0103. Alimentele variate, fructele \u0219i legumele ar trebui s\u0103 aib\u0103 un loc important \u00een dieta zilnic\u0103.
\nRevenirea la \u0219coal\u0103 presupune \u0219i revenirea la un program regulat de somn. Un copil care nu doarme suficient poate avea dificult\u0103\u021bi de concentrare, iritabilitate \u0219i o capacitate mai redus\u0103 de a face fa\u021b\u0103 cerin\u021belor \u0219colare.
\nDe aceea, programul de somn trebuie stabilit \u00eenainte de \u00eenceperea cursurilor, astfel \u00eenc\u00e2t organismul copilului s\u0103 se adapteze treptat la noul ritm.
\nActivitatea fizic\u0103 face parte dintr-un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos. Copiii au nevoie de mi\u0219care zilnic\u0103, at\u00e2t pentru s\u0103n\u0103tatea fizic\u0103, c\u00e2t \u0219i pentru starea de bine.
\nSportul, mersul pe jos, jocurile \u00een aer liber \u0219i alte forme de activitate fizic\u0103 pot completa programul \u0219colar.
\n\u00cenceputul anului \u0219colar este un moment bun pentru o verificare simpl\u0103 a rutinei copilului: somn suficient, alimenta\u021bie echilibrat\u0103, hidratare, mi\u0219care, igien\u0103, vaccinuri la zi \u0219i aten\u021bie la s\u0103n\u0103tatea ochilor.
\nRecomand\u0103rile INSP arat\u0103 c\u0103 s\u0103n\u0103tatea copilului nu depinde de o singur\u0103 m\u0103sur\u0103. Obiceiurile formate \u0219i respectate zi de zi pot contribui la o stare de bine mai bun\u0103 \u0219i la o adaptare mai u\u0219oar\u0103 la cerin\u021bele \u0219colii.
\nMonika BACIU<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Noul an \u0219colar nu \u00eenseamn\u0103 doar rechizite, haine \u0219i un ghiozdan nou. \u00cenainte de…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12489,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,12],"tags":[],"class_list":["post-12488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual","category-invatamant"],"yoast_head":"\n